dyt.betulcelebi @ gmail.com

Zaman zaman metabolizmanın yavaşladığını kilo veremediğimizi ve fazlaca ödem tuttuğumuzu hissederiz yiyeceklerimizin metabolizma hızlandırma üzerindeki etkisi çok büyüktür.

Metabolizmayı yavaşlatan en önemli faktörlerden biri yanlış diyetler,zayıflama ilaçları kullanmak,aç kalmak ve su içiminin yeterli olmamasıdır.


Bazı besinlerin tüketilmesi ile metabolizma hızında artış meydana gelebilir. Metabolizmanın hızlanması, istenmeyen fazla kilolardan kurtulmanızda yardımcı olur.

·  Metabolizmayı hızlandırabilecek yiyeceklerin başında

·   et, yumurta, kabuklu kuru yemişler, süt ve süt ürünleri gibi protein içeriği yüksek besinler gelir.

·   Bu besinlerin metabolizma üzerindeki hızlandırıcı etkisi sindirilmeleri için yüksek enerji gerektirmelerinden kaynaklanır.

·  Bu gıda maddeleri dışında metabolizma hızı için önemli bir diğer faktör de günlük su tüketimidir. Düzenli su tüketimi ile birlikte metabolizma üzerinde geçici de olsa bir hızlanma meydana gelebilir.