Hızlı kilo kaybı genelde düşük kalorili ve proteini yüksek diyetlerle sağlanır. Hızlı kilo verilmesini sağlayan ancak kalıcı olmayıp daha fazla kilo almaya neden olan bu diyetler sağlık açısından önerilmemektir.
Şok diyetlerde genellikle yağlar gitmez, su ve kas kayıpları gözlenir. Kişiye özgü olmayan, kontrol altında yapılmayan tehlikeli diyetlerdir.
ŞOK DİYETLERİN SAĞLIĞA ZARARLARI NELERDİR?
• Vücut ihtiyacı olan enerjiyi bu tür diyetlerle karşılayamaz ve enerji sağlamak için karaciğere yüklenir.
• Kısa sürede kilo verildiği için metabolizma üzerinde kalıcı hasarlara neden olabilir.
• Metabolizma yavaşlar çünkü yağ dokusundan çok kas dokusu kaybedilir.
• Kısa sürede hızlı kilo kaybına neden olan şok diyetler ani kalp krizine neden olabilir.
• Uzun süreli açlık sonrasında vücutta yaşanan ani su kaybı halsizlik, tansiyon düşüklüğü, baş dönmesi, fenalık hissi, göz kararması gibi problemlere neden olabilir.
* Şok diyetlerle düzensiz kilo alıp vermek, vücutta insülin direnci oluşmasına sebep olarak şeker hastalığı riskini artırabilir. Diyet programı oluşturmak için mutlaka bir uzmandan destek alın.
