Siz de kendinizi Instagram'da yemek videoları izledikten sonra eve paket servis siparişi verirken buluyor musunuz? Yalnız değilsiniz! Sosyal medya beslenme alışkanlıklarımızı da değiştiriyor. Peki ama nasıl?
Instagram’da yemek videoları ve fotoğrafları paylaşmayı seviyoruz. Bunun sonunda harekete geçen iştah merkezi nedeniyle kendimizi gecenin ilerleyen saatlerinde yemek siparişi verirken bulabiliyoruz.
Sosyal medya hashtag’lerinin en popülerlerinden #FoodPorn yemek paylaşma akımını başka bir boyuta taşıyor. Yemek fotoğraflarını gelişigüzel yayınlamak yerine, yemeğin en çekici, en lezzetli görünmesini sağlayacak şekilde en yakından çekilen görseller #FoodPorn hashtag’i ile Göz açlığından kaçınmak için öneriler
Sağlıklı yemeklerin fotoğraflarına bakmanızda sakınca yok.
● Sağlıklı yiyecekler paylaşan yemek sayfalarını ve hesaplarını takip edin. Sosyal medyada sağlıklı yiyecek paylaşımı kendine misyon edinmiş birçok hesap bulunuyor.
● “Food porn” hesaplarında geçirdiğiniz süreyi sınırlandırın. Bu tür sayfalara sıklıkla girmezseniz, iştahınız üzerinde büyük bir etkisi olmayacaktır.
● Her hafta sağlıklı bir tarifi belirleyin, hazırlayın ve paylaşın.
● Ekran başında geçirdiğiniz 30 dakika yerine okumak ya da yürümek gibi başka bir aktivite gerçekleştirin. Bu yeni hobiler zihninizi yemek yemekten uzaklaştırarak sizi sağlıklı yaşam tarzına itecektir.
● Canının sağlıklıksız şeylerden yemek istediğinde, ilk başta sağlıklı muadilini yemeyi deneyin. Emin olun, kısa zamanda sağlıklı abur cuburlara da alışacaksınız.
Göz açlığından kaçınmak için öneriler
Sağlıklı yemeklerin fotoğraflarına bakmanızda sakınca yok.
● Sağlıklı yiyecekler paylaşan yemek sayfalarını ve hesaplarını takip edin. Sosyal medyada sağlıklı yiyecek paylaşımı kendine misyon edinmiş birçok hesap bulunuyor.
● “Food porn” hesaplarında geçirdiğiniz süreyi sınırlandırın. Bu tür sayfalara sıklıkla girmezseniz, iştahınız üzerinde büyük bir etkisi olmayacaktır.
● Her hafta sağlıklı bir tarifi belirleyin, hazırlayın ve paylaşın.
● Ekran başında geçirdiğiniz 30 dakika yerine okumak ya da yürümek gibi başka bir aktivite gerçekleştirin. Bu yeni hobiler zihninizi yemek yemekten uzaklaştırarak sizi sağlıklı yaşam tarzına itecektir.
Canının sağlıklıksız şeylerden yemek istediğinde, ilk başta sağlıklı muadilini yemeyi deneyin. Emin olun, kısa zamanda sağlıklı abur cuburlara da alışacaksınız.
